Классическая йога — это философское направление Древней Индии, основанное на учении «Йога-сутры» мудреца Патанджали. Это система психофизических практик, направленная на преобразование сознания и тела практикующего, достижение высшего знания и окончательное освобождение от страданий.
Классическая йога состоит из восьми ступеней:
• Яма — этические правила и нормы поведения.
• Нияма — добродетельные привычки, следование религиозным правилам и предписаниям.
• Асана — физическое постижение.
• Пранаяма — контроль дыхания, управление энергией, эмоциями, чувствами и умом.
• Пратьяхара — отвлечение чувств от контакта с объектами, позволяющее человеку освободиться от влияния внешнего мира.
• Дхарана — целенаправленная сосредоточенность ума.
• Дхьяна — глубокая медитация, ведущая к следующей ступени.
• Самадхи — умиротворённое состояние, погружение в сверхсознание.
Цель классической йоги — полное отделение от материального мира и возвращение индивидуального духа к своей изначальной свободе.