Фитнес-йога — это сочетание йоги и фитнеса, включающее асаны, пранаямы и силовые упражнения. В отличие от классической йоги, она не использует медитацию и духовную практику. Фитнес-йога нацелена на развитие физического тела, а не духовного.
Она подходит как начинающим, так и опытным спортсменам. Во время занятий можно контролировать уровень нагрузки, что делает тренировки комфортными и безопасными.
Фитнес-йога улучшает общее самочувствие, укрепляет мышечный корсет и развивает гибкость суставов. Она снимает стресс, подтягивает мышцы и улучшает внешний вид.