Занятия проходят в групповом формате в тренажерном зале под присмотром тренера. Каждому ребенку предлагается индивидуальная программа, рассчитанная на разные группы мышц и учитывающая физиологические особенности организма.
Программа занятий строится так, чтобы обеспечить гармоничное физическое развитие, укрепить здоровье и добиться улучшения показателей: ловкости движений, силы, гибкости, выносливости. Основная задача заключается в укреплении здоровья с помощью комплекса специальных упражнений.