Сайклинг, сайкл (cycle) — это групповое занятие в фитнес-клубе, которое представляет собой аэробную тренировку с элементами анаэробной нагрузки на специализированных велотренажёрах.
Преимущества сайклинга:
• положительное влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
• проработка всех групп мышц: нижней части тела, корпуса и плечевого пояса;
• развитие аэробной и анаэробной выносливости;
• высокий расход калорий — от 600 до 1200 ккал в час;
• отсутствие большой нагрузки на суставы, что удобно для людей с лишним весом;
• групповой формат занятия повышает мотивацию и интерес.