Джампинг — это тренировка с прыжками на батуте или с использованием специальных ботинок (джамперов). Занятия проводятся под ритмичную музыку, что улучшает настроение и мотивирует к тренировкам.
Виды джампинга:
Джампинг на батутах. Тренировка проходит на специальном батуте под активную музыку. Прыжки усложняются увеличением темпа, подтягиванием коленей, махами и скручиваниями.
Кангу-джампс. Разновидность джампинга с использованием специальных ботинок — джамперов. Под подошвами ботинок расположены две пружинящие пластины, обеспечивающие амортизацию.
Преимущества занятий джампингом:
Развитие выносливости. Тренировка увеличивает потребление кислорода, улучшает кровообращение и повышает общий уровень выносливости.
Улучшение координации. Занятия включают сложные координационные упражнения, требующие контроля положения тела в пространстве, соблюдения ритма и темпа музыки.
Укрепление опорно-двигательного аппарата. Прыжковые элементы нагружают основные мышцы тела, связки и суставы, способствуя их здоровому функционированию.
Улучшение настроения. Тренировки по джампингу являются эффективным способом психологической разгрузки. Занятия проходят под ритмичную музыку, помогая отвлечься, улучшить эмоциональное состояние и повысить эффективность тренировки.
Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться со специалистом.